Los secretos de belleza de las ‘5 S’ de Jennifer López

La cantante Jennifer López sigue habitualmente la regla de las “5 S” para prolongar la juventud. -VnExpress

27/02/2023 8:45

En vísperas de cumplir 53 años, Jennifer López (J.Lo) reveló su secreto de belleza en una conversación en el Daily Mail el 13 de julio. Desde hace casi 30 años mantiene los modelos: Sleep (dormir), Sunscreen (protector solar), Serum (suero), Suplementos (suplementos) y Sano (vida saludable).

Jennifer Lopez presume sus cincuenta años junto a la piscina en junio Foto: Instagram Jennifer Lopez.

J.Lo dijo que cuando tenía 20 años, cuando se desarrollaba su carrera, no dormía más de cinco horas por noche, su cuerpo estaba agotado. Eso la hizo decidida a implementar el principio anterior. La cantante presta mayor atención al sueño, durmiendo siempre de 9 a 10 horas al día para evitar el estrés. “Dormir es como una máquina del tiempo, me ayuda a rejuvenecer y hace que todo salga bien. Dormir al menos de 7 a 9 horas por noche puede cambiarlo todo, haciéndolo más efectivo que cualquier crema hidratante costosa”, dijo.

En cuanto al cuidado de la piel, la cantante sigue pasos sencillos que incluyen limpieza, aplicación de suero y protector solar. Ella prioriza invertir en sérum bueno y caro, mientras que desmaquillante, limpiador facial, exfoliante, tónico o cremas son sólo básicos. Entre los aceites nutritivos, la cantante prefiere el de oliva y lo considera “una droga milagrosa para todo”. La familia de J.Lo tiene la tradición de utilizar aceite de oliva para comer, desmaquillar y cuidar la piel, ayudando a que la piel tenga suficiente humedad y luzca joven y brillante.

En una entrevista con Harper’s Bazaar en 2021, negó información sobre inyecciones de relleno, botox para eliminar arrugas y cirugía plástica para lucir joven a los cincuenta años. Ella dijo: “Ese es mi rostro natural. Por 500 millones de veces, nunca me he inyectado Botox ni me he sometido a una cirugía estética. Uno de mis secretos de belleza: no pierdas el tiempo manchando a los demás, eso también te ayuda a lucir más joven y bella. ” También aconsejó a las fans que presten atención a la belleza desde los 13 años para tener una piel sana de la forma más natural.

Jennifer López hace ejercicio en el gimnasio

Jennifer López realiza ejercicios regulares en el gimnasio para ayudar a que su cuerpo se mantenga flexible y tonificado. Vídeo: Imperio gorila

Para mantenerse en forma, va al gimnasio 3 o 4 veces por semana. Para evitar que su agenda afectara su entrenamiento, contrató a dos entrenadores en sus dos ciudades más frecuentes, Nueva York y Los Ángeles. “Cuando estoy en Nueva York, entreno con David Kirsch y en Los Ángeles, entreno con Tracy Anderson”, dijo a la revista Hello .

Cada entrenador tiene diferentes métodos de entrenamiento para ayudar a que el cuerpo de López se vuelva más flexible. Anderson la dirigió principalmente a ejercicios ligeros, mientras que Kirsch prefirió ejercicios de fuerza combinando pesas y pelotas durante 30 minutos. Según Kirsch, practicar menos sigue siendo más eficaz que practicar de forma continua durante dos horas.

Además de utilizar productos para el cuidado de la piel, la cantante practica una dieta saludable. Compartiendo con Hola en 2018, la estrella reveló que la primera regla que la ayuda a mantener su figura es asegurarse de que su cuerpo esté siempre hidratado. “Beber mucha agua, especialmente antes de ir al gimnasio, ayuda a hacer mejor ejercicio”, dijo.

Con el apoyo de un nutricionista, López desarrolla una dieta equilibrada compuesta únicamente de alimentos orgánicos, absteniéndose del alcohol y la cafeína. El almuerzo de la bella suele incluir salmón, brócoli, calabacín y verduras mixtas. Por la noche come cerdo o pollo con quinua. Entre comidas, J.Lo come frutas y verduras. Cuando sale a comer con amigos y familiares, elige platos bajos en calorías.